クンダリーニ・ヨガ (Kundalini Yoga) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典
Sep 28, 2026クンダリーニ・ヨガ (Kundalini Yoga) は、脊椎の根元に眠るとされる「クンダリーニ・エネルギー」を目覚めさせることを目的としたヨガの流派です。
「気づきのヨガ」とも呼ばれ、呼吸法・ポーズ・詠唱・瞑想を組み合わせて実践します。
クンダリーニ・ヨガの語源
- kundalini (クンダリーニ)蛇のようにとぐろを巻いた
クンダリーニ・ヨガの意味
クンダリーニ・ヨガは「気づきのヨガ」とも呼ばれます。
もともとはラヤ・ヨガとして知られていたこの実践は、1969年にヨギ・バジャンによって西洋にもたらされました。
ヨギ・バジャンは、3HO (Healthy, Happy, Holy Organization、健康で幸せで聖なる組織) の創設者です。
クンダリーニ・ヨガの主な目的は、脊椎の根元にとぐろを巻いて眠っているとされる「クンダリーニ・エネルギー」を目覚めさせることです。
実践者は、呼吸法・身体のポーズ・詠唱・瞑想を組み合わせて、このエネルギーを解き放っていきます。
ヨガでのクンダリーニ・ヨガの実践・使われ方
「クンダリーニ」はサンスクリット語で「蛇のようにとぐろを巻いた」という意味です。
クンダリーニ・エネルギーとは、脊椎の根元に存在するこのとぐろを巻いたエネルギーを指します。
伝統的な考え方では、このエネルギーが解放されると、脊椎の根元から脊椎内にある7つのチャクラ (エネルギー・センター) を通って上昇していくとされています。
ラヤ・ヨガとして受け継がれた系譜
クンダリーニ・エネルギーを引き出すための特定の瞑想法と呼吸法が用いられ、これらはかつてラヤ・ヨガとして知られていました。
このヨガの流派は、ナータ派の祖とされる聖者ゴーラクシャナータの系譜に連なると伝えられています。
ラヤ・ヨガの古い実践は秘密のものとして受け継がれてきました。
クンダリーニに具体的に言及するのは、中世以降に成立したヨーガ・ウパニシャッド群やタントラの文献です。
ヨギ・バジャンによる西洋への公開
こうした実践の秘密性はやがて見直されるようになり、最終的に1969年、ヨギ・バジャンによって西洋に公開され、教えられるようになりました。
クリヤと瞑想の組み合わせ
クンダリーニ・ヨガは、クンダリーニ・エネルギーを高めることを目的とした特定のクリヤ (一連の実践) と瞑想を組み合わせたものです。
これらの実践は、実践者がこのエネルギーの強い作用に対して、身体的にも精神的にも備えられるよう助ける働きも持つとされています。
詠唱から始まるクラスの流れ
クンダリーニのクラスは、それぞれ詠唱で始まり、続いて脊椎のウォーミングアップを行います。
クラスの中心となるのはクリヤで、ポーズと呼吸法を組み合わせながら進め、最後は瞑想と詠唱で締めくくられます。
クンダリーニ・ヨガの関連用語
クンダリーニ・ヨガに関するよくある質問
クンダリーニ・ヨガとは何ですか？
A. 脊椎の根元にとぐろを巻いて眠っているとされるクンダリーニ・エネルギーを目覚めさせることを目的とした、ヨガの流派です。
呼吸法・ポーズ・詠唱・瞑想を組み合わせて実践し、1969年にヨギ・バジャンによって西洋に伝えられました。
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