カポタ (Kapota) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

サンスクリット用語辞典 > ポーズ名の由来

カポタ (Kapota) は、サンスクリット語で「鳩」を意味する言葉です。

鳩のポーズ (カポターサナ) は、柔軟性を大きく要求される上級の後屈ポーズで、その名前の由来になっています。

カポタの意味

カポタはサンスクリット語で「鳩」を意味する言葉です。

鳩のポーズ (カポターサナ) は、高い柔軟性を求められる上級の後屈ポーズです。

マットの上に膝をつき、肩と頭を後ろに曲げて前腕とすねが床に接した状態になりますが、その際、腰の位置は保ちます。

ヨガでのカポタの実践・使われ方

鳩のポーズは全身をストレッチし、脊椎の柔軟性を高め、背中を強化し、腹部の臓器を調整してその働きを促し、コアを強化し、腰痛を軽減するとされています。

おすすめのカウンターポーズは、下向きの犬のポーズ (アド・ムカ・シュヴァナーサナ) または子供のポーズ (バラーサナ) です。

心にもたらされる効果

鳩のポーズには、精神的ストレスの軽減、恐怖心の克服の助け、否定的な態度の軽減、心を落ち着かせる、心のエネルギーレベルを高める、精神的な明晰さを促すといった、心身両面の効果があるとされています。

アナハタチャクラへの刺激

鳩のポーズはアナハタチャクラを刺激します。

アナハタは愛、思いやり、許し、自信と関連づけられ、癒やしの中心と考えられる、身体と心を統合する力強いチャクラであり、バランスの取れた状態を達成する助けになるとされています。

カポタの関連用語

• 鳩のポーズ
• アナハタチャクラ
• チャクラ
• スプタ・カポターサナ

カポタに関するよくある質問