ヨガブロック (Yoga Block) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

密度の高いフォーム素材などでつくられた長方形のプロップ (補助道具) です。アーサナの練習でポーズを安定させ、体格や柔軟性の違いにかかわらず、多くの人がポーズに取り組みやすくします。

サンスクリット用語辞典 Sep 03, 2026

ヨガブロック (Yoga Block) は、密度の高いフォーム素材などでつくられた長方形のブロック型プロップ (補助道具) です。

アーサナの練習で体を支え、ポーズを安定させることで、体格や柔軟性の違いにかかわらず、より多くの人がポーズに取り組みやすくします。

ヨガブロックの意味

ヨガブロックは、一般的には密度の高いフォーム素材でつくられた長方形のブロックで、アーサナの練習でプロップとして使われます。

その目的は、ポーズを安定させ、能力や体型の異なるヨガ実践者にとって、ポーズをより習得しやすくすることです。

さらに、ポーズやストレッチをより深めるためにも使うことができます。

たとえば、半月のポーズのようなバランスを取るアーサナに安定性を加えたり、橋のポーズのような支えの必要なバックベンドを補助したりする場面で、とくに役立ちます。

現代のヨガブロックは、さまざまな素材でつくられています。

もっとも一般的なのはフォーム製ですが、コルクや木材が使われることもあります。

B.K.S.アイアンガーによれば、理想的なブロックのサイズは9×4.5×3インチとされ、これは今でも代表的なサイズですが、ほかにもさまざまな選択肢があります。

これにより、ヨガ実践者は自分に合った方法で練習を調整できます。

ヨガ実践者は何世紀にもわたってさまざまなプロップを伝統的に使ってきましたが、ヨガブロックの使用が広まったのは、20世紀後半、アイアンガーヨガによってでした。

アイアンガーヨガは正しいアライメント (体の配列) を重視しており、ヨガブロックはそれを実現するための優れた道具です。

ヨガブロックは、どのレベルの実践者にも使うことができます。

初心者にとっては、難しいポーズを調整してより取り組みやすくするのに役立つことが多く、上級の実践者にとっては、より深いストレッチから恩恵を得られます。

特定のアーサナでは、開脚のポーズなどでアライメントを支えるために、複数のブロックを使うこともあります。

A. 密度の高いフォーム素材などでつくられた長方形のプロップ (補助道具) です。

アーサナの練習でポーズを安定させ、体格や柔軟性の違いにかかわらず、多くの人がポーズに取り組みやすくします。