サランバ (Salamba) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

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サランバ (Salamba) は、サンスクリット語で「支えのある」「支えを伴う」を意味する言葉です。

ヨガでは、手や腕などの補助を使ってバランスを取ったり、ポーズを助けたりする「支えのあるポーズ」を指すときに使われます。

サランバの意味

サランバはサンスクリット語で「支える」を意味する言葉です。

反対語はニラーランバ (niralamba) で、「支えのない」という意味になります。

ヨガの文脈では、手や腕、あるいはその他の補助を使ってバランスを取ったり、ポーズの動きを助けたりする姿勢を指す言葉として使われています。

使用頻度は高くありませんが、サランバはサマーディ (八支則の最終段階) の一種を表す言葉としても使われます。

サランバ・サマーディとは、精神的な意識が物質的または精神的な対象によって支えられている段階を指すとされています。

ヨガでのサランバの実践・使われ方

サランバのポーズは、より難易度の高いニラーランバ (支えのない) 版に取り組む前に習得しておくべきものとされています。

代表的な5つのサランバのポーズ

代表的なサランバのポーズには、次のようなものがあります。

サランバ・カポターサナ (支えられた鳩のポーズ) は、手を地面に置いて支えるハーフスプリットです。

サランバ・サルヴァーンガーサナ (支えられた肩立ちのポーズ) は、上腕を地面につけ、手を腰の下に添えて行います。

前腕とプロップで支える形

サランバ・ブジャンガーサナ (支えられたコブラのポーズ、スフィンクスのポーズ) は、前腕で後屈を支えます。

サランバ・シルシャーサナ (支えられたヘッドスタンド) は、前腕と組んだ手で頭を支え、バランスの土台となるかご状の形をつくります。

サランバ・バラーサナ (支えられた子供のポーズ) は、丸めたブランケットなどのプロップで体幹と頭を支えて行います。

サランバの関連用語

• ニラーランバ
• サランバ・サルヴァーンガーサナ
• サランバ・シルシャーサナ
• 支えられた子供のポーズ

サランバに関するよくある質問