呼吸法・実践法 (プラーナヤーマ) の用語一覧 | サンスクリット用語辞典

サンスクリット用語辞典

ヨガの実践は、ポーズだけでは完結しません。

このカテゴリでは、呼吸法と身体的な実践にまつわる用語をまとめています。

体系をつくる4つの実践

伝統的なヨガは、次のような実践が組み合わさった1つの体系です。

• 呼吸をコントロールする「プラーナヤーマ」
• 手や体で特定のかたちを作る「ムドラ」
• 体の要所を引き締める「バンダ」
• 浄化の技法である「クリヤ」

「クンバカ (息を保つこと)」「ナディ・ショーダナ (片鼻呼吸)」といった呼吸法の用語から、「バンダ」「ムドラ」「クリヤ」といった身体的な実践の言葉まで、実践の手順に登場する用語を1つずつ調べられます。

今後、ウジャイ呼吸やカパラバティなど、個別の呼吸法の解説も順次追加していく予定です。

実践にあたっての注意

呼吸法や浄化法には、体への負担を伴うものもあります。

各記事では意味と伝統的な位置づけを解説していますが、実践にあたっては、指導者のもとで段階を踏むのがおすすめです。

用語一覧

あ行

※リンクになっていない項目は現在公開準備中です。

記事は毎日、朝と夕方に順次公開しています。

• アヌローマ・ヴィローマ (Anuloma Viloma)
• ウジャイ (Ujjayi)

か行

• カパラバティ (Kapalabhati)
• カラナ (Karana)
• クリヤ (Kriya)
• クンバカ (Kumbhaka)

さ行

• サーダナ (Sadhana)
• サマ・ヴリッティ (Sama Vritti)
• シータリー (Sitali)
• シートカリ (Sitkari)
• ジャラ (Jala)
• ショーダナ (Shodhana)
• スーリヤ・ベーダナ (Surya Bhedana)

た行

• チャンドラ・ベーダナ (Chandra Bhedana)
• ディルガ (Dirga)
• ドリシュティ (Drishti)

な行

• ナディ・ショーダナ (Nadi Shodhana)

は行

• バスティ (Basti)
• バストリカ (Bhastrika)
• バンダ (Bandha)
• プラーヴィニー (Plavini)
• プーラカ (Puraka)
• プラーナヤーマ (Pranayama)
• ブラーマリー (Bhramari)

ま行

• ムドラ (Mudra)
• ムーラ (Mula)
• ムーラ・バンダ (Mula Bandha)
• ムールチャ (Murcha)

ら行

• レーチャカ (Rechaka)

各記事は「意味の即答」「語源」「実践での使われ方」の順に構成しています。

レッスン前後の予習・復習にお使いください。

よくある質問