ハンサ・ヨガ (Hamsa Yoga) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

呼吸に意識を向ける瞑想の実践です。「ハンサ (白鳥)」という言葉の音節をマントラとして唱え、吸う息と吐く息の音を通じて神聖な生命力とのつながりを深めます。

サンスクリット用語辞典 Nov 08, 2026

ハンサ・ヨガ (Hamsa Yoga) は、呼吸に意識を向ける瞑想の実践です。

ハンサ (白鳥) が象徴する神聖な「生命力」に焦点を当て、呼吸の音そのものをマントラとして扱います。

ハンサ・ヨガの語源

ハンサ・ヨガは、呼吸そのものに焦点を当てる瞑想の実践です。

ハンサ (白鳥) という言葉が象徴する神聖な「生命力」に意識を向けます。

「ハンサ」という言葉を構成する音節は、このヨガ瞑想の中でマントラとして唱えられ、吸う息と吐く息のときに自然に生じる音を映すものとされています。

ヒンドゥー教の伝統において、白鳥は優雅さと神聖さの象徴として位置づけられてきました。

ハンサ・ヨガの実践では、呼吸に規律をもって身をゆだねることを通じて、マントラによって神聖な恵みが呼び起こされると考えられています。

ハンサ・ヨガのマントラは、「ハンサ」という言葉の音節そのものから成り立っています。

分解すると、「ハム」は「私 (アハム)」を、「サ」は「それ・彼 (普遍的な存在)」を指すとされ、合わせて「私はそれである」という意味になるとされます。

さらに、ハムとサは、それぞれ吸う息と吐く息のときに心が聞き取る音であるとも考えられています。

この呼吸を見つめる瞑想は、実践者を根源的な魂と一致させ、精神的な再生と自己実現に必要な神聖なエネルギーで満たすものとされています。

A. 呼吸に意識を向ける瞑想の実践です。

「ハンサ (白鳥)」という言葉の音節をマントラとして唱え、吸う息と吐く息の音を通じて神聖な生命力とのつながりを深めます。