スプタ (Supta) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

サンスクリット語で「仰向け」を意味する言葉です。仰向けの姿勢で行うポーズの名前に使われ、スプタ・ヴィーラーサナやスプタ・マツィエンドラーサナなど多くのバリエーションがあります。

サンスクリット用語辞典 Oct 10, 2026

スプタ (Supta) は、サンスクリット語で「眠った」「横たわった」を意味する言葉です。

仰向けの姿勢で行うヨガポーズの名前によく使われ、スプタ・ヴィーラーサナやスプタ・マツィエンドラーサナなど、多くのバリエーションポーズに登場します。

スプタの意味

スプタはサンスクリット語で「仰向け」または「仰向けになった」を意味する言葉であり、仰向けの姿勢で行うヨガポーズの名前に使われています。

この言葉を名前に含むポーズの例としては、仰向けの英雄のポーズであるスプタ・ヴィーラーサナ、仰向けの金剛座のポーズであるスプタ・ヴァジュラーサナ、仰向けの脊椎捻転のポーズであるスプタ・マツィエンドラーサナ、仰向けの足の親指をつかむポーズであるスプタ・パダーングシュターサナがあります。

スプタ・ヴァジュラーサナはヴァジュラーサナのバリエーションで、柔軟性を向上させるのに優れたポーズです。

スプタ・マツィエンドラーサナは、座位のポーズであるマツィエンドラーサナのバリエーションで、マットの上に仰向けになって行います。

座位のマツィエンドラーサナと異なり、行いやすく、身体的なストレス軽減にも効果的とされています。

スプタ・パダーングシュターサナは、立位のヨガポーズであるパダーングシュターサナのバリエーションで、マットの上に仰向けになって行われ、脚と股関節のストレッチに役立ちます。

スプタ・バッダ・コーナーサナは準備的なポーズであり、バッダ・コーナーサナのバリエーションです。

行うのが簡単で、座位や立位のポーズなど、特定のポーズに向けて身体を準備するのに効果的とされています。

ほかにスプタの名前を含むポーズには、スプタ・クールマーサナ、スプタ・カポターサナ、スプタ・パスチモッターナーサナがあります。

A. サンスクリット語で「仰向け」を意味する言葉です。

仰向けの姿勢で行うポーズの名前に使われ、スプタ・ヴィーラーサナやスプタ・マツィエンドラーサナなど多くのバリエーションがあります。