ドーシャ (Dosha) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

アーユルヴェーダで使われる体質・エネルギーの型を意味するサンスクリット語です。ヴァータ・ピッタ・カパの3種類があり、ヨガでは自分のドーシャに合ったアーサナを選ぶことでバランスを整えられるとされています。

サンスクリット用語辞典 Sep 26, 2026

ドーシャ (Dosha) は、アーユルヴェーダで使われるサンスクリット語で、心身のバランスを決める体質・エネルギーの型を意味します。

ヴァータ・ピッタ・カパの3種類があり、それぞれ異なる働きを担うとされています。

ヨガでは、自分のドーシャに合ったアーサナを選ぶことで、心身のバランスを整えられると考えられています。

ドーシャの語源

ドーシャは、アーユルヴェーダ医学で使われる体液、あるいはバイオエネルギーの中心を指す言葉です。

サンスクリット語で「欠陥」「不調」を意味する言葉です (「ドーサ」は同じ語のローマ字表記の違いです)。

ドーシャは、エーテル (空間)・土・水・風・火という5つの物質の状態から生まれるとされています。

エーテルと風に結びつくのがヴァータ・ドーシャ、火と水に結びつくのがピッタ・ドーシャ、土と水に結びつくのがカパ・ドーシャです。

ヴァータ・ドーシャは最も強力なドーシャとされ、基本的な身体機能と心の働きを支配するとされます。

ピッタ・ドーシャは代謝・消化・食欲に関わるホルモンを、カパ・ドーシャは強さと安定性、筋肉の成長、体重、免疫の働きを支配するとされています。

アーユルヴェーダでは、呼吸法や食事の見直し、生活習慣の改善、ヨガ、瞑想、ストレッチなどを通して、ドーシャのバランスを整える治療が行われます。

ヨガの実践でも、それぞれのドーシャの組み合わせを落ち着かせたり支えたりするアーサナを選ぶことで、これらのエネルギーのバランスを整える助けになるとされています。

例えば、立位の前屈や座位のポーズ、サルヴァーンガーサナのような鎮静的な逆転のポーズはピッタ・ドーシャを鎮める働きがあるとされる一方、シルシャーサナ (ヘッドスタンド) のように熱を生むポーズや、アームバランス、体幹に効くアーサナはピッタを高めるとされています。

胸を開くアーサナはカパ・ドーシャのバランスを整える助けになり、ヴァータ・ドーシャにはヨガのポーズ全般が良いとされますが、中でも座位のアーサナやサルヴァーンガーサナ (ショルダースタンド) のような安定したポーズが特に有益とされています。

A. アーユルヴェーダで使われる体質・エネルギーの型を意味するサンスクリット語です。

ヴァータ・ピッタ・カパの3種類があり、ヨガでは自分のドーシャに合ったアーサナを選ぶことでバランスを整えられるとされています。