バスティ (Basti) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

ハタヨガの浄化技法シャットカルマの1つで、結腸を中心とする大腸を対象にした腸のクレンジング法です。ジャラ・バスティとスターラ・バスティの2種類があり、便秘の改善や毒素の排出に役立つとされています。

サンスクリット用語辞典 Sep 24, 2026

バスティは、ハタヨガの浄化技法の1つで、下腹部、特に結腸を中心とする大腸を対象にした腸のクレンジング法です。

ヨガの身体浄化システムであるシャットカルマ (シャットクリヤ) を構成する6つの技法の1つとされています。

バスティの意味

バスティには2つのタイプがあるとされています。

ジャラ・バスティは、カテーテルチューブを使う場合と使わない場合の両方があり、肛門から水を吸収させる技法で、腹部を引き込んで上に引き上げる動作を伴う難易度の高い技法です。

スターラ・バスティは、チューブを使わず、ジャラ・バスティに似た方法で空気を体に取り込み、結腸を浄化する技法です。

バスティは、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの実践でも用いられています。

下腸から古い便や過剰な細菌、寄生虫を取り除いて腸をきれいにすることで、毒素を排出し、身体を冷却する効果があると考えられています。

バスティには、便秘や神経性の下痢といった消化器の不調を整える、太陽神経叢を強める、腹筋の張りを改善する、血液を浄化するといった健康上の利点があると考えられています。

一方で、高血圧やヘルニア、重い消化器疾患がある方はバスティを避けるべきだとされています。

結腸炎や赤痢に苦しんでいる方はバスティから恩恵を得られる可能性がありますが、実践する前にまず医師に相談することが勧められています。

A. ハタヨガの浄化技法シャットカルマの1つで、結腸を中心とする大腸を対象にした腸のクレンジング法です。

ジャラ・バスティとスターラ・バスティの2種類があり、便秘の改善や毒素の排出に役立つとされています。