ヨガストラップ (Yoga Strap) とは？意味・語源 | サンスクリット用語辞典

サンスクリット用語辞典

ヨガストラップは、体が届かないポーズを補助するために使うベルト状の道具です。

伸縮しない綿やナイロン製で、初心者から上級者まで幅広いレベルのヨギに使われる、人気の高い定番アイテムです。

ヨガストラップの意味

ヨガストラップの代表的な使い方は、本来なら手が届かないような難しいポーズに入り、その姿勢を保つのを助けることです。

両手をつなぐバインディング (結合) ポーズや、つかみたい足まで距離がある場合によく使われます。

ほかにも、リストラティブ (回復系) のポーズや、肩が硬いときのハート・オープナー (胸を開くポーズ) を補助する用途でも使われます。

ヨガストラップは、正しいアライメントを保つのに役立つため、特にアイアンガー・ヨガで人気があります。

ヨガでのヨガストラップの実践・使われ方

ヨガストラップは伸縮しない綿またはナイロン製で作られており、色のバリエーションも豊富です。

長さは約1.8メートルが一般的ですが、脚や胴体が長い方向けに2.4〜3メートルの長めのタイプも販売されています。

バックル付きストラップの使い方

多くのストラップには片方の端にバックルまたはD字形リングが付いており、ループを作ってさまざまな使い方ができます。

たとえば片方の端に足を入れ、もう片方の端を手で持つといった使い方です。

ストラップが活躍する代表ポーズ

ストラップがよく使われる代表的なポーズには、ナタラージャーサナ (ダンサーのポーズ)、スプタ・バッダ・コーナーサナ (仰向けの合蹠のポーズ)、パスチモッターナーサナ (背中を伸ばすポーズ)、アルダ・チャンドラーサナ (半月のポーズ)、スプタ・パダーングシュターサナ (仰向けで足の親指をつかむポーズ)、ウルドヴァ・ダヌラーサナ (上向きの弓のポーズ)、ウッティタ・ハスタ・パダーングシュターサナ (手を伸ばして足の親指をつかむポーズ) などがあります。

ヨガストラップの関連用語

• アイアンガー・ヨガ
• ダンサーのポーズ (ナタラージャーサナ)
• 胸を開くポーズ
• ヨガ・ホイール

ヨガストラップに関するよくある質問